こんにちは❗️❗️😁😁😁
佐賀の放課後等デイサービスさくらんぼ🍒です。
本日7/26は外部講師の先生を招いて、体を使った運動療育を子ども達と一緒に体験しました🏃♀️🎽
講師は北海道札幌市でご活躍されているパーソナルトレーナーの平井千秋さん。
美人先生ですね👀❤️
北海道からはるばる駆けつけてくれました🍀
ありがとうございます😊🙏
では早速、活動の様子を。💁♀️
まずは、両手を胸の前に持ってきてグルグルと手を回す運動。
ただグルグル回すだけでは無く、右手・左手を同時に逆回転で回します。
先生の言うには、この運動はすごく脳を使っているのだとか。
簡単そうに見えて、めちゃ難しいんです😱😱💦スタッフもテンパり中❗️笑 あれれ、、
お次も脳🧠から指示を出して身体を動かしていきます。
グー✊チョキ✌️パー✋
リズムに乗って、上半身と下半身が同じジャンケンにならないように。
上半身はパー✋下半身はチョキ✌️
最初はみんな混乱❗️笑
しかし先生の掛け声とリズムに合わせてやってみたら出来ました💃🕺
お次はなんだぁぁ〜🎵
皆んな楽しくなってきたぞ😍🏅
次はフラフープを使用するみたい❗️
まずは先生が、お手本⭐️☘️
フラフープに当たらない様に交互に身体をググり抜け、重心を落としながら膝をしっかり曲げる運動🌈
「なるほど〜〜やってみよう⤴︎😍」
1人1人順番に連続で10回！
スタッフも体験しましたが結構しんどいです。😱
そして、もう一つ❗️
普段使わない筋肉を使う運動です。
フラフープの中を写真の様に腰を上げたまま、潜って行きます。
休憩と水分補給をこまめに行うために10分休憩😊🍀皆んな休憩中も楽しくなって、教えてもらった体操を行ったり、先生に質問したり⭐️😂
休憩の後は、
腕立て伏せのようなポーズになって、身体をキープ。
スタッフ「腹筋崩壊しそうだ〜笑」
子ども達は軽々と出来ていたのでステップアップ❗️
次は片手と片足を挙げてキーープ🤸♀️
お次は足を開き、そのまま腰を落としキープ。
下半身強化になるそうです。
お次は目を瞑って、バランス感覚を養う運動。
呼吸を整えて、真剣に。
子ども達は10秒間くらいキープ出来ましたがスタッフはもうフラッフラでした😂😂
最後に筋肉をほぐす軽運動で終了です。
最後に深呼吸〜😚😚😚💨
今回の運動療育では、パーソナルトレーナーの平井先生ご指導のもと本格的な運動を体験することができました。
子ども達も学校の授業では教わらない、普段は使わない筋肉の場所やトレーニング方法など聞けて喜んでいましたよ😄🌈
平井千秋先生、本当にありがとうございました❗️🍀
最後に記念にハイチーズ📸
